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冬天是藏精补肾的黄金时节，老话讲 “冬藏精，春生发”，肾藏精足了，不仅冬天不怕冷、腰不酸、精神足，来年的身体底子也能打得牢牢的。

肾虚里有一种体质很奇怪，冬天怕冷，夏天又怕热，说明是阳虚又阴虚。阴阳两虚，到底该应该先补哪一个？

而阴阳两虚的人，就是阳虚和阴虚两种症状都有：白天阳气该足的时候却怕冷，到了晚上阴液不足，又会潮热盗汗，而且汗还是凉的。这时候该咋补？

其实不用纠结先补阴还是先补阳，这类体质最忌猛补一边，补阳怕上火加重阴虚，补阴又怕寒凉伤了阳虚，关键要补住肾精这个根本—— 肾精是肾阴肾阳的源头，肾精充盈了，阴阳才能自然互生互济，慢慢调和过来。

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而黄精，就是调这种阴阳两虚体质的绝佳好物，老祖宗把它称作 “仙人余粮”，核心就是因为它能实打实填肾精，还性子平和，不偏不倚，既不会燥烈伤阴，也不会寒凉损阳，米兰app官方网站刚好适配这种虚不受补的体质。

黄精补肾精，不是单纯的补阴或补阳，而是从根上滋养，肾精足了，能自然化生出肾阴来滋润身体，缓解晚上的潮热盗汗，也能化生出肾阳来温煦四肢，改善白天的畏寒怕冷，就连那种出凉汗的情况，也会因为肾精固摄、阴阳调和慢慢消失。

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而且它不像别的滋补品，针对单一问题，黄精是平补兼顾，补肾精的同时还能健脾养胃，阴阳两虚的人大多脾胃也弱，AG游戏吃啥都吸收不好，黄精温养脾胃，让脾胃能把营养运化到身体里，反过来又能滋养肾精，形成一个良性循环，比单独吃补阴或补阳的药食靠谱多了，不会补了这边亏了那边。

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尤其是经过九蒸九晒的熟黄精，性子更温润，滋腻之性也减了，口感还甜糯，阴阳两虚的人吃着没负担，不用熬药炖汤，每天简单吃一口，细水长流地补，就特别适合。

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比如早上嚼一两片熟黄精，配两粒枸杞，黄精填肾精，枸杞滋肝阴，一点点温养，不燥不寒；或者炒菜时放几片，和山药、莲子一起炒，健脾又补肾，吃饭的同时就调了体质。

这种阴阳两虚的体质，本就不是一朝一夕形成的，补起来也急不得，冬天正是藏精的好时候，借着天地间的藏敛之气，每天吃一口黄精，慢慢填肾精、调阴阳，不用追求立竿见影的效果，坚持一个冬天，就能明显感觉到变化：白天不那么怕冷了，晚上潮热盗汗的情况少了，凉汗也慢慢收了，整个人的精神头也足了，肾的底子补起来了，阴阳调和了，不管冬天夏天，身体都能慢慢找到舒服的状态，这才是真正的养身之道。

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