图片

2025大吉

NEW YEAR

图片

图片

图片

真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

图片

关注武宗

学

天下武功

图片

图片

武派当 悟道活法真·功夫自上身

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

武当九宫拐杖剑，是武当九宫门派中的一种独特短兵器。它的巧妙之处在于将剑藏于拐杖之内，平时是辅助行走的工具，一旦遇到紧急情况，便能迅速化为克敌制胜的利器。这种设计不仅便于携带，更蕴含着道家“藏而不露”的哲学思想。其套路融合了棍法、刀法与剑法的精髓，动作灵活多变，既有刚猛的劈扫，也有轻灵的点刺，充分体现了攻防兼备、刚柔并济的特点。本路集中展现了该套路中转身、缠绕、藏身和突袭的核心技巧，是整个套路中承前启后的重要组成部分。

此段套路的总纲要诀，以诗歌的形式凝练地概括了其神韵与战术思想，每一句都对应着具体的动作内涵。

“回身一扫风云变”，这句话描绘的是套路开始时一个气势磅礴的大幅度转身横扫动作。这个动作要求身体的转动与兵器的挥舞合二为一，其力量和范围足以改变攻防的态势，如同风云突变，瞬间打破原有的局面。

“白猿藏身只见兵”，此句生动地道出了“白猿藏身”这一招式的精髓。它并非一味躲藏，而是一种积极的防御姿态，通过巧妙的身法将身体的大部分隐藏在拐杖剑的保护范围之后，使对手只能看到闪烁的兵器，却难以找到攻击身体的有效路径，为后续的反击创造了条件。

“既是拐杖变成刀，刀法用来出奇招”，这句话点明了此兵器的双重属性和战术思想。它提醒练习者，虽然手中是拐杖的形态，但一旦用于实战，就要发挥出刀的劈砍和扫击威力。尤其强调要出其不意，利用对手对其拐杖形态的轻视，施展出迅猛凌厉的刀法，达到奇袭的效果。

“猿猴跳涧缠头扫，襄脑一刀把兵藏”，最后这句描绘了一系列连贯的组合攻击。动作既有如同猿猴跳跃山涧般的灵动身法，又有将兵器围绕头部挥舞进行防护与攻击的“缠头”、“裹脑”技法。这些动作的目的是在严密护住自己头颈要害的同时，寻找机会攻击对方，最终在完成一次漂亮的攻击后，顺势将兵器收回，隐藏起来，回归到不易被察觉的状态。

第三十六式：转身单手平抡弓步藏杖（白猿藏身）‍

这个动作是第四路的开端，通过一个大转身完成了攻防位置的转换。

首先，右脚向后退一步，身体随之向右转动一百八十度。就在转身的同时，右手握着拐杖，从身体左侧横向扫向右后方，形成一个平面的圆弧。左手臂则向斜下方伸展打开，以维持身体平衡。目光要看着右前方的方向。（图45）

图片

紧接着上一个动作，右脚继续向后撤一步，身体再次向右转动九十度，使得整个人面向西方。与此同时，右手手腕要灵活地转动，带动拐杖梢部，让它从前方沿着左臂外侧，贴近身体划一个立体的圆圈，最终将拐杖藏在身体的右侧。此时，拐杖的梢部朝向右前方，做好了出击的准备。左手则向前推出，掌心朝向右侧，手指向上，起到防御和迷惑对手的作用。目光平视前方。（图46）

图片

这一招的要点在于，后撤步、右手腕的转动以及最后藏杖的动作，必须一气呵成，流畅自然，不能有丝毫的停顿。当左手向前推出的瞬间，头部也要迅速地向前摆正，展现出整体的协调性和精神气。

第三十七式：上步双缠头杖（风卷杨柳）‍

这是一个连续缠绕身体、保护周身的复杂步法和杖法组合。

首先，将右脚收回，双腿伸直站立，身体的重心完全落在左腿上，为接下来的移动做好准备。右手握持的拐杖紧贴身体，从左侧绕到背后，杖梢自然下垂。左臂弯曲，环抱在胸前，左手掌心向外，拇指向下，放置在右侧腋下的位置，这是一个蓄势待发的姿态。目光平视前方。（图47）

图片

接着，右脚向前迈出一步，左脚紧跟着从右脚的后方交叉插入前方，身体借此动力向左转动一百八十度。在转身的过程中，右手持杖顺势绕到右肩的外侧。左手掌则向前推出，掌心向外，拇指朝向右方。目光始终注视着前方。（图48）

图片

身体继续向左转动一百八十度，右脚顺势向前再上一步。右手所持的拐杖从右肩外侧，沿着身体前方，向斜下方横扫过去，AG庄闲游戏APP与伸出的左臂形成交叉。此时，左手掌在下，掌心朝下，拐杖斜着指向下方。目光要随着拐杖的动向，看向斜下方。（图49）

图片

身体再次向左转动一百八十度，左脚从右脚后方交叉插入前方。就在这个插步转身的同时，右手持杖向上抬起，杖梢依然保持下垂，让拐杖经过左肩外侧，旋转至右肩外侧。左臂则向外摆动，手掌心向外，最终在胸前平举。目光转向左前方，保持警惕。（图50）

图片

这一连串动作的要点是，整个过程必须连贯、流畅，展现出如风卷杨柳般的灵活性和协调性。在转动和缠绕的过程中，身体要保持正直，不能低头弯腰。拐杖的运行轨迹要始终贴近后背，形成一道紧密的防护。

第三十八式：弓步藏杖（白猿藏身）‍

这个动作再次运用了“白猿藏身”的理念，是一个威力十足的横扫与防御架势的结合。

身体向左转动一百八十度，左脚向左前方迈出一步，随即弯曲膝盖，身体下蹲，而右腿则要蹬直，形成一个标准的左弓步。就在形成弓步的同时，右手握着拐杖，从右肩外侧出发，经过身体前方，向身体的左侧猛力横扫，最后停在左侧髋部的旁边。拐杖的梢部斜向上，巧妙地藏在身后。左手掌则向上抬起，架在头的上方，掌心朝上，形成一个保护头部的姿态。目光注视着右前方的区域。（图51）

图片

这个动作的要点在于，拐杖横扫时必须迅猛有力，充分展现其攻击性。为了做到这一点，手腕的动作非常关键，需要先向外旋转发力，再向内旋转收势。握持拐杖的手法也要有变化，在挥动过程中是灵活的“活把”，而在动作完成的瞬间则要紧紧握住，确保力量完全传递到杖身。

第三十九式：转身裹脑杖（风卷残云）‍

这是一个经典的护头动作，紧密连贯，用于防守对方来自上方的攻击。

首先，右脚从左腿的前方迈出一步，脚尖向外摆，形成一个“盖步”。身体借此步法向右转动九十度。与此同时，右手持杖从左侧向右侧平扫，停在身体的右侧，右臂稍微弯曲，杖梢自然下垂。目光看向右前方。（图52）

图片

紧接着，左脚向左前方上步。右手持杖向上抬起，从右肩外侧开始，经过头顶上方，向左肩外侧运动，形成一个弧形的包裹动作，这个动作称为“裹脑”。在裹脑的过程中，手肘要弯曲，杖梢始终下垂。左臂则配合地从左侧向下，穿过胸前，到达右腋下方，掌心朝向左侧。目光要随着动作的趋势，看向左前方。（图53）

图片

这一招的要点是，盖步、转身和裹脑杖这几个部分必须协调连贯，一气呵成。在执行裹脑动作时，切记不能低头，要保持头颈的正直。拐杖要紧贴着身体和头部运行，这样才能起到最有效的防护作用。

第四十式：插步反撩杖（犀牛望月）‍

这是第四路的收尾动作，是一个带有转身、回望姿态的攻击性撩击。

首先，右脚向后退一步，左脚紧跟着从右脚的后方交叉插入，这个动作称为“插步”。身体随之向右转动一百八十度，右腿弯曲以稳定重心，左腿则伸直。就在转身完成的瞬间，右手持杖从左下方，沿着身体向右后方，用一个反手上撩的劲力猛地击出。撩出后，拐杖与手臂应该成一条直线，手心虎口朝下，击出的高度与肩膀平齐。左手则向斜上方架起，掌心朝上，手指指向右方，起到平衡和防御的作用。目光要紧紧地盯着拐杖的梢部，如同犀牛回头望月一般。（图54）

图片

这个动作的要点是，身体可以稍微向左倾斜，以增加撩击的力量和范围。插步时下盘一定要稳固，支撑脚的脚尖要向外摆动，以确保身体在快速旋转后依然能保持平衡。整个动作要展现出一种猛然回身反击的爆发力。