大家好，我是蓝豆豆营养师。很多姐妹常跟我抱怨：“豆豆老师，我吃得不多，为什么肚子还是鼓鼓的？裤腰越来越紧！” 这类问题在秋天尤其多见，天气转凉，活动量减少，久坐+饮食不规律，最容易堆积在腰腹。今天我就给大家分享一碗来自张仲景的经典汤方，简单又管用，帮你把沉重的感觉慢慢“煮走”。 图片 🥣 方法讲解：张仲景的枳术汤 这个方子名字叫枳术汤，原本用来调理脾胃，帮助消除腹部胀满。 👉 核心食材就两种： 白术：健脾益气，帮身体运化水湿； 枳实：行气消积，缓解腹部胀滞。 再配上红枣、陈皮、生姜，不仅味道更

站桩养生、周身行气、中医调理、健康长寿 图片 图片 {jz:field.toptypename/}在“太极拳谱”里有一句话说，拿住丹田练内功。可见，离开丹田就没法练到内功。可到底如何才是“拿住丹田练内功”？这又是很多人想要明白却又搞不明白的所在。今天，我就从三十多年的拜师，访友，实修的经历上，通过三个方面来给大家讲清，讲透。如果大家看了后觉得好，就请大家点赞，转发。正所谓，赠人玫瑰，手有余香。只要是正法布施，肯定是功德无量 图片 不仅福泽自己，更能泽被家人！ 图片 第一招：沉丹田（正确的沉法）

图片 地位秩序：对世界政治中地位动态的本土理解 图片 作者：Pål Røren，奥斯陆大学政治学系博士后，主要研究国际关系、外交、声望、社会地位和话语分析。 来源：Pål Røren, “Status Orders: Toward a Local Understanding of Status Dynamics in World Politics,”International Studies Review, Vol 26, No. 4, 2024, viae044. 导读 有关世界政治中社会地

图片 在国际地位与秩序的等级中重新定位中等强国 图片 作者：Alexander M Hynd，墨尔本大学亚洲研究所讲师，主要研究韩国政治、国际关系。 来源：Hynd, Alexander M., “Repositioning Middle Powers in International Hierarchies of Status and Order,”International Relations, 2025. 导读 本研究围绕“中等强国”（middle powers）的身份建构提出了一个理论

EXCEl中，只需输入关键字就能实现自动查询，而且关键字来自表中任何一列： 先看看动态图： 图片 有两种方法可以实现这一功能： 第一种方法：是使用FILTER函数来制作查询 输入公式： 图片 公式拆解如下： (1)=FIND($H$1,A2:A24) {jz:field.toptypename/} find函数的参数（查找值，查找范围） 这个函数会查找在A2到A24范围内的单元格中，是否包含H1单元格中的关键字，并返回该关键字在查找范围里的位置（以数字表示）。 如果找到，就返回该位置；如果没找

建站客服QQ：88888888 图片 你好呀我是好奇心旺盛的三娃妈天使鱼亲子阅读和自我管理多年践行者 图片 感恩遇见 图片 我研究了一下，发现个人注册公众号，在手机上用“公众号助手”注册，是最简单的方式。 下面是详细的教程，只需要三步，就可以拥有一个属于自己的公众号！ 图片 ❥注册公众号 1. 下载“公众号助手”APP 在手机“应用商店”、“应用市场”等下载应用的地方，搜索“公众号助手”，下载安装： 图片 2.登录“公众号助手”，创建公众号 打开“公众号助手”APP，选择“微信登录”： 图片