北京技艺 2 月 12 日，米兰冬奥会继续进行。在速率溜冰男人 1000 米决赛中，第 12 组动身的中国名将宁忠岩，以 1 分 07 秒 34 的收货，取得一枚难得的铜牌，创造中国选手在该表情标最佳收货。 值得谛视的是，当一齐选手完赛后，宁忠岩也与敌手拥抱庆祝时，戏剧性的一幕发生了。 {jz:field.toptypename/} 现场组委会播送晓喻，荷兰选手文内马斯与另外一位中国选手廉子文，因为同组出赛时发生碰撞，廉子文被取消收货，而文内马斯历程请问后取得了重赛契机。不巧的是，文内马斯恰是

北京工夫2月12日，米兰冬奥会干涉强烈争夺阶段。速率溜冰须眉1000米决赛中，中国名将宁忠岩在第12组出场，以1分07秒34的优异收货摘得一枚极其极度的铜牌，这亦然中国选手在这一容貌上迄今为止取得的最佳收货，道理卓绝。 有关词，比拼放手后的庆祝时刻却被一场戏剧性插曲所打断。当通盘选手完成比赛、宁忠岩与敌手相拥庆祝时，现场播送倏得传来音讯：由于荷兰选手文内马斯与另别称中国选手廉子文在同组比赛中发生碰撞，廉子文收货被取消，文内马斯过程文书取得了重赛阅历。令东说念主垂死的是，文内马斯恰是宁忠岩争夺奖

长期伏案工作、再加上年龄增大 很多人的肩颈痛、腰背酸、经络不通淤堵等问题都逐渐显现出来了，尤其是40岁➕人群，格外明显。 今天分享一套15分钟初级肩颈+腰背的拉伸练习，每天跟练1-2遍，有效改善腰酸背痛、肩颈痛、富贵包、颈椎病、含胸驼背等问题 {jz:field.toptypename/} 动作简单，适合久坐人群每天练习，在家、在办公室都可以练。 动作1：仰卧抱膝划圈 仰卧在垫面上，屈双膝靠近腹部双手放在膝盖上吸气，头颈脊柱延展呼气，腰背放松，双手带领双腿逆时针划圈，重复划圈10-20次交换另