胯不是“跨”——先弄明白我们在练什么 扭臀、开大马步，以为把两条腿掰得越开，胯就越开。 这其实是把“胯”和“跨”搞混了。 胯是什么？ {jz:field.toptypename/} 是骨盆和股骨连接的那个窝，解剖学上叫髋关节。 我们练的，是里面筋腱的弹性，不是单纯把腿劈开。 拳谱里讲“胯要活”，活的不是幅度，是灵性。 松胯不是拉筋——意识要先到 我最想强调的一点是： 图片 图片来源于网络 建站客服QQ：88888888 松胯首先是意识上的事，其次才是身体上的。 怎么理解？ 站好三体式，别急着动

形意拳真正的根基，藏在胯里。 你翻翻老谱，看看那些前辈的练功笔记，“收胯”“落胯”“坐胯”这些话，反复出现。 可偏偏最要紧的，最容易被忽略。 早年练拳时我也犯过这毛病。 师父总说我“架子不够沉稳”，却又不解释，让我自己悟。 我非常不服气 直到有一回，师父走过来，手掌往我胯骨前头一按，轻轻说了句：“你这儿凸着呢。” 我这才恍然大悟 ——原来我自以为沉稳的架势，全毁在这往前顶的胯上了。 图片 图片来源于网络 胯若不正，全身皆散 练形意拳讲究“立身中正”，这个“中正”从哪儿开始？ 就是从收胯开始。